EQUILIBRI EMOCIONAL
Per gaudir de benestar emocional no és necessari deixar d’experimentar emocions desagradables. Sí que en canvi és imprescindible equilibrar-les per tal d’evitar perdre l’harmonia personal a través d’elles.
I- INTRODUCCIÓ
1. Què és l’equilibri?
2. Per què les emocions ens fan patir?
3. Aprendre de les crisis: maduresa i sofriment
II- L’ESTRÈS: LA RÀBIA I LA POR EN COMBINACIÓ
4. Què em passa quan pateixo estrès?
5. La realimentació negativa i els seus símptomes.
6. Els pensaments automàtics i els pensaments limitadors.
7. Exercicis de reprogramació de percepcions generadores d’estrès.
III- LA TRISTESA: UN PEATGE INEVITABLE
8. Per a què serveix la tristesa?
9. Les pèrdues i la seva relació amb la tristesa
10. Pèrdues concretes i pèrdues simbòliques
IV- LA RESILIÈNCIA: SOBREVIURE I SUPERAR-SE MALGRAT TOT
11. Què és la resiliència?
12. Perfil de persona amb capacitat de resiliència
13. El perdó com a estratègia d'allibertament
V- APÈNDIX: LLENGUATGE I GESTIÓ EMOCIONAL
14. Pobresa lingüística i pobresa emocional.
15. Confusions habituals generades pel mal ús del llenguatge emocional.
Durada del curs: 21 h
Dies : 11-18-25 d'abril i 2-9-16-23 de maig
Hora: Dimecres de 18 a 21h
Preu: 85€
Toni Bardera, professor de comunicació i habilitats socials