EQUILIBRI EMOCIONAL
Per gaudir de benestar emocional no és necessari deixar d’experimentar emocions desagradables. Sí que en canvi és imprescindible equilibrar-les per tal d’evitar perdre l’harmonia personal a través d’elles.
I- INTRODUCCIÓ
1. Què és l’equilibri?
2. Per què les emocions ens fan patir?
3. Aprendre de les crisis: maduresa i sofriment
II- L’ESTRÈS: LA RÀBIA I LA POR EN COMBINACIÓ
4. Què em passa quan pateixo estrès?
5. La realimentació negativa i els seus símptomes.
6. Els pensaments automàtics i els pensaments limitadors.
7. Exercicis de reprogramació de percepcions generadores d’estrès.
8. La gestió del temps i les seves lleis
III- LA TRISTESA: UN PEATGE INEVITABLE
9. Per a què serveix la tristesa?
10. Les pèrdues i la seva relació amb la tristesa
11. Pèrdues concretes i pèrdues simbòliques
IV- LA RESILIÈNCIA: SOBREVIURE I SUPERAR-SE MALGRAT TOT
12. Què és la resiliència?
13. Perfil de persona amb capacitat de resiliència
14. El perdó com a estratègia d'allibertament
V- APÈNDIX: LLENGUATGE I GESTIÓ EMOCIONAL
15. Pobresa lingüística i pobresa emocional.
16. Confusions habituals generades pel mal ús del llenguatge emocional.
Durada del curs: 21 h
Dies : 29 de gener-5-12-19-26 de febrer i 4-11 de març
Hora: De 18 a 21h
Preu: 85€
Toni Bardera, professor de comunicació i habilitats socials